.

Måndag: Frukost: 1 kopp kaffe + 1 sockerbit
 Lunch: 2hårdkokta ägg, kokt spenat & 1 tomat
 Middag:1 stor köttbit 250g fettfri


Tisdag: Frukost: 1 kopp kaffe + 1 sockerbit
Lunch: 1 stor köttbit 250g fettfri, sallad med olja & 1 frukt,
Middag: 5 skivor påläggs skinka 1bägare naturell yoghurt.


Onsdag: Frukost. 1 kopp kaffe + 1 sockerbit 2 skivor rostat bröd utan smör.
Lunch:kokt spenat, 1 tomat 1 frukt.
Middag: 2 kokta ägg, 5 skivor påläggs skinka, sallad med lite olja & citron


Torsdag: Frukost:1 kopp kaffe + 1 sockerbit 2 skivor rostat bröd utan smör.
Lunch:1 hårdkokt ägg, 1 riven morot 1 liten burk keso eller naturell yoghurt.
Middag 1 liten skål fruktsallad, 1 bägare naturell yoghurt.


fredag: Frukost: 1 kopp kaffe + 1 sockerbit, 1stor riven morot med citron.
Lunch: stor mager fisk med citron, lite smörsås ca 2msk.
Middag: 1 stor fettfri biff med broccoli & sallad


Lördag: Frukost1 kopp kaffe+ 1 sockerbit, 2 skivor rostat bröd utan smör.
Lunch:1 kycklingsallad med citron & olja ELLER 1/2 kyckling utan skinn.
Middag: 2 hårdkokta ägg 1 riven morot


Söndag: 1 kopp the eller kaffe utan socker
Lunch: 1 bit grillat kött på 250g fettfritt, färsk frukt
Middag: OBS!! inte ett dugg!!


Måndag: Frukost 1 kopp kaffe + 1 sockerbit.
Lunch: 2 hårdkokta ägg, kokt spenat 1 tomat.
Middag: 1 stor fettfri biff 250g, 1 bägare naturell yoghurt.


Tisdag: Frukost 1 kopp kaffe+ 1 sockerbit.
Lunch:1 stor biff, sallad med olja, 1 frukt.
Middag: 5 skivor påläggsskinka, 1 bägare naturell yoghurt.


Onsdag: frukost: 1 kopp kaffe+ 1 sockerbit.
Lunch: kokt, spenat, 1 tomat, 1 frukt.
 Middag:2 kokta ägg, 5 skivor påläggsskinka, sallad med olja & citron.


Torsdag: frukost:1 kopp kaffe+ 1 sockerbit, 2 skivor rostat bröd utan smör.
Lunch1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1liten burk keso eller naturell yoghurt.
Middag: 1liten skål fruktsallad, 1 bägare naturell yoghurt.


Fredag: frukost:1 kopp kaffe+ 1 sockerbit, 2 skivor rostat bröd utan smör.
Lunch:1 kycklingsallad med citron & olja ELLER 1/2 kyckling utan skinn. 
Middag: 2 hårdkokta ägg, 1 riven morot.

Lördag: Välj själv en dag utav dessa som du tyckte bäst om.

Lycka till!!

Obs! Inge mjölk i kaffet eller så.
Kuren måste följas slaviskt, Om du under kuren dricker vin eller öl eller äter godis eller tuggar tuggummi, tar nått extra utöver detta så avbryts kuren omedelbart & därmed effekten av det hela.

Du kan ta om kuren då i såfall efter 6 månader men INTE innan.

Om kuren följs exakt i ALLA lägen får den absolut inte återupptas inom ett år.

jag har fått ett matschema som ska följas slaviskt av min kollega.
Detta matschema ska rensa kroppen & komma igång med fettförbränningen.
Kommer inte bli en lätt match men ska offra 13 dagar av mitt liv till detta.
Hur ska det gå?? haha
Imorgon börjar jag.

Ska snart ge mig iväg på ica för att inhandla diverse som behövs till att klara av detta.
Det värsta för mig kommer bli kaffet, Endat 1 kopp per dag & det är på morgonen.
Shit, kommer defenitivt bli en galen häxa!!
haha.

Men har gett mig fan på att 13 dagar det ska jag klara.
Sen då allt detta är klart kan man komma igång med att äta igen & då kommer lchf ta vid igen =)
Så kommer jag lyckas med detta?
Klart jag ska!!

Nu ger vi gärnet.


MÅNDAG:

Frukost: 1kopp kaffe + 1 sockerbit
Lunch: 2 hårdkokta ägg, kokt spenat & 1 tomat
Middag: 1 stor köttbit 250g fettfri

ska även få i mig 2 lite vatten under dagens lopp.

Önska mig lycka till..